LUZIA ARTE EM EVA E CULINARIA

PANQUECA DE BETERRABA LOW CARB PARA DIABÉTICOS🥞🌮 INGREDIENTES: 1 Beterraba pequena ( usei já cozida e pesou 80 gramas) 2 ovos 20 gramas de farelo de aveia ( uma colher de sopa bem cheia) Para saber como se faz assista ao vídeo

LANCHE CROCANTE PARA DIABÉTICOS LOW CARB🫓🥘🍛🍕🌹😘 INGREDIENTES: 30 gramas de queijo ralado a quantidade de queijo depende do tamanho da frigideira (usem um bom queijo que derreta bem usei muçarela e é só cobrir o fundo frigideira que escolherem usei uma frigideira pequena untada com azeite) 30 gramas de cenoura (mas uma vez digo que a quantidade dependo do tamanho da vossa frigideira a minha era pequena) 1 ovo ligeiramente batido temperado com sal usei também uma mistura de olho em pó com sal mas é opcional tempere o ovo de vocês como quiserem (se usarem uma frigideira maior usem mais ovos) mais um pouco de queijo ralado para por em cima e usei também 2 fatias de peito de peru rasgadas)

BOLO PARA EMAGRECER E PARA DIABÉTICOS INGREDIENTES: 6 ovos 160 gramas de adoçante (usei xilitol) 100 gramas de coco ralado seco 40 gramas de cacau em pó 12 gramas de fermento em pó Calda 100 gramas de chocolate 70% cacau 200 ml de creme de leite 80 ml de leite de coco Para saber como se faz assista ao vídeo

PÃO DE 3 INGREDIENTES SEM FARINHA DE ABACATE PARA DIABÉTICOS LOW CARB INGREDIENTES: 1 abacate ou avocado pequeno 1 ovo 40 gramas de queijo da sua preferencia ( usei muçarela) sal a gosto Para saber como se faz assista ao vídeo

DELICIOSO MOLHO BARBECUE SEM AÇUCAR PARA DIABÉTICOS🍣🥓🥩🍗😘 INGREDIENTES: 130 gramas de ketchup zero açúcar (1/2 xícara de chá) 1 colher chá de vinagre (5 ml usei vinagre de maçã) 1/2 colher de chá de molho inglês (2,5 ml usei molho inglês sem açúcar) 1/2 colher de chá de molho shoyo (2,5 ml usei molho shoyo sem açúcar) 1 colher de café rasa de páprica defumada molho de pimenta, alho em pó e cebola em pó a gosto Para saber como se faz assista ao vídeo

ACOMPANHAMENTO PARA CHURRASCO LOW CARB😘🍆🫑🥒 INGREDIENTES: 3 berinjelas (usei 1 berinjela normal e 2 berinjelas japonesa) sal ( usei um pouco de sal para deixar as berinjelas não usem muito) 1 abobrinha verde (curgetes em Portugal) 1 cebola média meio pimentão (o vermelho ou amarelo ou laranja é melhor) azeite 3 dentes de alho pimenta a gosto (usei moída na hora) usei cebola em pó a gosto páprica picante (usei a gosto) 1 colher de (sopa) de molho inglês (pode substituir por vinagre ou vinho branco) 1 colher de (chá) de molho shoyo sal a gosto (não usem muito sal provem antes de adicionar sal) ervas desidratas a gosto agua quente até quase cobrir os legumes Para saber como se faz assista ao vídeo

PÃO 2 INGREDINTES LOW CARB PARA DIABÉTICO🥔😘🥰 INGREDIENTES: 1 ovo 60 gramas de amendoim torrado sem sal ( 3 colheres de sopa) 1 pitada de sal (opcional) 4 gramas de fermento em pó (1 colher de chá) Para saber como se faz assista ao vídeo

LÁMEN LOW CARB🍜😘 INGREDIENTES: pancetta (barriga de porco) cebola, alho e alho poro sal, pimenta, e os temperos que mais gostar (usei cominhos e uma misturas de sal de ouro que é um tempero caseiro, cebola em pó etc...) ovos cozidos descascados e tingidos com shoyu cebolinha shoyu, molho de ostras e óleo de gergelim torrado macarrão de Konjac Para saber como se faz assista ao vídeo