LUZIA ARTE EM EVA E CULINARIA

ROLINHO PRIMAVERA INGREDIENTES: repolho cortado em tiras finas cenoura ralada grossa temperados com gengibre, sal, pimenta, molho de soja, óleo de gergelim tostado e molho de ostra massa filo comprada molho 2 colheres de agua 2 colheres de ketchup (usei sem açúcar) 2 colher de molho barbicue molho de soja a gosto molho de ostra a gosto óleo de gergelim tostado a gosto Para saber como se faz assista ao vídeo

BOLO DE FRIGIDEIRA SEM AÇÚCAR SEM FARINHA INGREDIENTES: 2 ovos 50 gramas de Erytritol 150 ml de leite 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de café de canela em pó 5 gramas de fermento em pó 150 gramas de farelo de aveia 10 gramas de cacau em pó 5 ml de extrato de baunilha chocolate picado ou pepitas de chocolate 70% cacau para cobrir o bolo chocolate ralado para por em cima do bolo (sem açúcar ou 70% cacau) Para saber como se faz assista ao vídeo

PÃO DE FRIGIDEIRA LOW CARB INGREDIENTES: 1 ovo (46 gramas) 10 gramas de farinha de linhaça (usei dourada) 5 gramas de Psillyum 40 gramas de brócolis (pode usar cenoura, abobrinha ou espinafres no lugar do brócolis) 2 gramas de fermento em pó pode usar o recheio que mais gostar, eu usei queijo camembert cream cheese 1 fatia de peito de peru folhas de rúcula e molho pesto ( tenho receita de molho pesto caseiro veja aqui como fazer:     • MOLHO PESTO FÁCIL E  DELICIOSO LOW CARB   Nome do ficheiro MOLHO PESTO DESCOMPLICADO É DELICIOSO O RECHEIO pode comer com o que quiser manteiga, queijo, hamburguer, frango, abacate com tomate e cebola picadinha com atum, pasta de frango com cream cheese etc... Para saber como se faz assista ao vídeo

TEMPEROS CASEIROS INGREDIENTES: alho cebola pimentão cheiro verde e cebolinha alho poro salsão e azeite sal a gosto (usei pouco sal 1 colher de sopa) azeite para cobrir Para saber como se faz assista ao vídeo

TORTINHA LOW CARB INGREDIENTES: RECHEIO 1/2 tomate 1/2 cebola ervas frescas ou desidratas a gosto 1 lata de sardinha em escorrida MASSA 30 gramas de farinha de castanha de caju (pode ser de amêndoas) 10 gramas de farinha de coco 3 gramas de fermento em pó sal a gosto 1 ovo inteiro (usei ovo grande ) 2 colheres de (café) de azeite temperos a gosto vou por aqui os que usei 1 colher de (café) cebola desidratada 1 colher de (café) de salsa com alho desidratados queijo parmesão para por em cima (pode usar o queijo que quiserem) orégano para polvilhar em cima da torta a gosto (opcional) Para saber como se faz assista ao vídeo