LUZIA ARTE EM EVA E CULINARIA

BOLO DE FRIGIDEIRA SEM AÇÚCAR SEM FARINHA INGREDIENTES: 2 ovos 50 gramas de Erytritol 150 ml de leite 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de café de canela em pó 5 gramas de fermento em pó 150 gramas de farelo de aveia 10 gramas de cacau em pó 5 ml de extrato de baunilha chocolate picado ou pepitas de chocolate 70% cacau para cobrir o bolo chocolate ralado para por em cima do bolo (sem açúcar ou 70% cacau) Para saber como se faz assista ao vídeo

PÃO DE FRIGIDEIRA LOW CARB INGREDIENTES: 1 ovo (46 gramas) 10 gramas de farinha de linhaça (usei dourada) 5 gramas de Psillyum 40 gramas de brócolis (pode usar cenoura, abobrinha ou espinafres no lugar do brócolis) 2 gramas de fermento em pó pode usar o recheio que mais gostar, eu usei queijo camembert cream cheese 1 fatia de peito de peru folhas de rúcula e molho pesto ( tenho receita de molho pesto caseiro veja aqui como fazer:     • MOLHO PESTO FÁCIL E  DELICIOSO LOW CARB   Nome do ficheiro MOLHO PESTO DESCOMPLICADO É DELICIOSO O RECHEIO pode comer com o que quiser manteiga, queijo, hamburguer, frango, abacate com tomate e cebola picadinha com atum, pasta de frango com cream cheese etc... Para saber como se faz assista ao vídeo

TEMPEROS CASEIROS INGREDIENTES: alho cebola pimentão cheiro verde e cebolinha alho poro salsão e azeite sal a gosto (usei pouco sal 1 colher de sopa) azeite para cobrir Para saber como se faz assista ao vídeo

TORTINHA LOW CARB INGREDIENTES: RECHEIO 1/2 tomate 1/2 cebola ervas frescas ou desidratas a gosto 1 lata de sardinha em escorrida MASSA 30 gramas de farinha de castanha de caju (pode ser de amêndoas) 10 gramas de farinha de coco 3 gramas de fermento em pó sal a gosto 1 ovo inteiro (usei ovo grande ) 2 colheres de (café) de azeite temperos a gosto vou por aqui os que usei 1 colher de (café) cebola desidratada 1 colher de (café) de salsa com alho desidratados queijo parmesão para por em cima (pode usar o queijo que quiserem) orégano para polvilhar em cima da torta a gosto (opcional) Para saber como se faz assista ao vídeo

RAP 10 LOW CARB INGREDIENTES: 1 embalagem de queijo cottage (200 gramas) 3 ovos sal a gosto Para saber como se faz assista ao vídeo

TORTA DE MAÇA SEM ACÚCAR SEM TRIGO INGREDIENTES: 70 gramas de farinha de castanha de caju (pode usar de amêndoas) canela a gosto (usei uma colher de café) 8 gramas de fermento em pó 10 gramas de adoçante (usei stevia) ( se usar Erytrytol 90 gramas xilitol 80 gramas) 2 ovos extrato de baunilha a gosto (usei uma colher de chá) 2 maçãs (150 gramas) Para a cobertura (opcional) 100 gramas de creme de leite 100 gramas de doce de leite low carb (no vídeo deixo uma opção se não quiser usar o doce de leite) 20 gramas de coco seco sem açúcar canela a gosto Link do vídeo https://youtu.be/xJwxj3b0JMY Nome do ficheiro DOCE DE LEITE LOW CARB Para saber como se faz assista ao vídeo

SÓ 2 INGREDIENTES SEM FARINHA PÃO LOW CARB SUPER FOFINHO INGREDIENTES: 3 gemas 3 gramas de fermento em pó sal e sementes de gergelim (opcional) Para saber como se faz assista ao vídeo